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單位健身房如何選擇器械
來源：www.runyanguoji.com 發布時間：2023年06月15日
如今，全民健身的理念在不斷深化，越來越多的人加入健身的行列。尤其是上班族，整天電腦手機不離手，時間一長，頸椎肩周腰椎等部位小毛病不斷，如鍛煉不足，就會影響工作。許多企業選擇在單位內建設健身房，供員工休息時進行運動鍛煉，無論是減輕工作壓力還是增強凝聚力，都是不錯的選擇。可是，這健身房該怎么搞，需要什么器材呢？
近日，小編接到一位朋友的詢問，說單位領導想要為員工建一個活動室，里面需要配置一個小健身房，領導把這個任務交給了他，但是他對這個東西還不太熟悉，不知道該選什么器材。那么，今天小編也借此給大家說說哪種健身器材比較適合公司單位。
首先跟大家說說在健身房的單位。根據員工的數量配置設備數量。健身單位在配備健身器材時，一定要考慮到人員數量，萬一采購不足，采購多了又浪費，所以這是一個非常嚴重的問題。例如，30人以下的單位，那就不需要太多的器材，買幾個最基本的有氧設備(跑步機、橢圓機、健身車)，再加上無氧練習的腹肌板、臥推架和綜合訓練器等等，就足夠了，因為總共就30人，真正會去鍛煉的人就跟少了，采購前也可以對員工做問卷調查來選擇健身器材。
按男女比例配置器材種類。這個也很關鍵，健身器材配置前一定要認真考慮，男女的運動思維，導致健身器材的選擇有很大的差別。企業要是男職員較多，我們更需要配置較重的力量器材，啞鈴挑選上也可以偏重一點。假如女性工作人員占多數，可以選擇針對腰部、臀部和手臂的器械，同時還可以配合一些瑜伽墊、跳繩、壺鈴等小型器材，適合女性使用。總而言之，在配置健身器材時，男性傾向于使用無氧力量器材，強健體魄，女性偏愛有氧器材，塑形瘦身。
根據員工年齡分布來選擇健身器材的種類。眾所周知，隨著社會的發展，老齡化的趨勢已經勢不可擋，因此一些公司的員工也不可避免地步入了老齡化階段，這類人群其實對企業來說就是“高危人群”，由于人老了，身體的體質會逐漸下降，患病的幾率會增加，因此高齡人群更需要定期科學鍛煉。所以，如果公司中有較大比例的“老年人口”的話，配置可以稍微豐富一些，在常規的有氧無氧力量器材的基礎上，還可以增加按摩椅、臥式健身車等康復類器材。上述因素是健身器材單位配置要考慮的因素，每個單位情況不同，實際購買時可以適當微調，但離不開這三點。
談到配置時的注意事項，下面再來談談一些個人配置思路，僅供參考。有氧器械選擇：男士適用的器械有：跑步機、橢圓機、動感單車、水阻劃船器、風阻劃船器；女士適用的器械有：跑步機、橢圓機、動感單車、立式健身車；適宜年齡偏大的人群：跑步機、臥式健身車；力量器械選擇：適用于男士的器械有：只要是健身器材，男的基本不挑，這話沒毛病，如果單位有一些鍛煉愛好者，啞鈴杠鈴備足更好；女性適用的器械有：綜合訓練器、小飛鳥訓練器、史密斯機、上斜臥推架、腿內收外展訓練器、坐姿下壓三頭訓練器、腰腹訓練器；適宜老年人：年齡大的就不要參加這些高強度運動，可以做一些低重量的鍛煉。
近日，小編接到一位朋友的詢問，說單位領導想要為員工建一個活動室，里面需要配置一個小健身房，領導把這個任務交給了他，但是他對這個東西還不太熟悉，不知道該選什么器材。那么，今天小編也借此給大家說說哪種健身器材比較適合公司單位。
首先跟大家說說在健身房的單位。根據員工的數量配置設備數量。健身單位在配備健身器材時，一定要考慮到人員數量，萬一采購不足，采購多了又浪費，所以這是一個非常嚴重的問題。例如，30人以下的單位，那就不需要太多的器材，買幾個最基本的有氧設備(跑步機、橢圓機、健身車)，再加上無氧練習的腹肌板、臥推架和綜合訓練器等等，就足夠了，因為總共就30人，真正會去鍛煉的人就跟少了，采購前也可以對員工做問卷調查來選擇健身器材。
按男女比例配置器材種類。這個也很關鍵，健身器材配置前一定要認真考慮，男女的運動思維，導致健身器材的選擇有很大的差別。企業要是男職員較多，我們更需要配置較重的力量器材，啞鈴挑選上也可以偏重一點。假如女性工作人員占多數，可以選擇針對腰部、臀部和手臂的器械，同時還可以配合一些瑜伽墊、跳繩、壺鈴等小型器材，適合女性使用。總而言之，在配置健身器材時，男性傾向于使用無氧力量器材，強健體魄，女性偏愛有氧器材，塑形瘦身。
根據員工年齡分布來選擇健身器材的種類。眾所周知，隨著社會的發展，老齡化的趨勢已經勢不可擋，因此一些公司的員工也不可避免地步入了老齡化階段，這類人群其實對企業來說就是“高危人群”，由于人老了，身體的體質會逐漸下降，患病的幾率會增加，因此高齡人群更需要定期科學鍛煉。所以，如果公司中有較大比例的“老年人口”的話，配置可以稍微豐富一些，在常規的有氧無氧力量器材的基礎上，還可以增加按摩椅、臥式健身車等康復類器材。上述因素是健身器材單位配置要考慮的因素，每個單位情況不同，實際購買時可以適當微調，但離不開這三點。
談到配置時的注意事項，下面再來談談一些個人配置思路，僅供參考。有氧器械選擇：男士適用的器械有：跑步機、橢圓機、動感單車、水阻劃船器、風阻劃船器；女士適用的器械有：跑步機、橢圓機、動感單車、立式健身車；適宜年齡偏大的人群：跑步機、臥式健身車；力量器械選擇：適用于男士的器械有：只要是健身器材，男的基本不挑，這話沒毛病，如果單位有一些鍛煉愛好者，啞鈴杠鈴備足更好；女性適用的器械有：綜合訓練器、小飛鳥訓練器、史密斯機、上斜臥推架、腿內收外展訓練器、坐姿下壓三頭訓練器、腰腹訓練器；適宜老年人：年齡大的就不要參加這些高強度運動，可以做一些低重量的鍛煉。
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